|
Hoy más gym y trabajo fuera de casa, así que espero que sea un día muy moderadito y con bajada. Mis claves sobre qué como están en qué hago más allá de la comida.
Buen miércoles a tod@s!
|
54,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 0,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
651 kcal
|
Rasva: 22,30g | Prot: 56,16g | Hh: 60,93g.
Aamiainen: Fresas, Leche (Leche Entera), Té (Infusión), Brüggen Copos de Avena, Don Simón Leche de Soja. Lounas: Huevo Cocido, Brócoli Cocido (Fresco), Tomate Kumato. Päivällinen: Casa Matachín Pechuga de Pollo en Escabeche. Välipalat/Muut: Hacendado Leche Soja Calcio, Leche (Leche Entera), Té (Infusión). lisää...
|
|
1992 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 2 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 50 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 15 minuuttia, Toimistotyö - 5 tuntia, Seisominen - 2 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 5 minuuttia, Kuntopiiri - 50 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|