Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 toukokuuta 2016
|
92,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,8 kg.
Vielä jäljellä: 7,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2142 kcal
|
Rasva: 48,21g | Prot: 82,36g | Hh: 332,24g.
Aamiainen: Brunch Blütenhonig, Leinöl, Nektarinen, Haferflocken, Albi Kirschsaft, Milbona Quark Magerstufe, Gerolsteiner Natürliches Mineralwasser, Kräutertee. Lounas: Birnen, Vollkornbrot, Gemüsebrühe, Champignons Frisch, Kartoffeln, Lauch. Päivällinen: Schlagsahne (Geschlagen), Erdbeeren, Laugenbrezeln, REWE Kräuterquark 2,4%, Radieschen. Välipalat/Muut: Flensburger Pilsener, Weintrauben, Gouda, Parmaschinken. lisää...
|
|
3296 kcal
|
Harjoitus:
Sauvakävely - 1 tunti ja 33 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 27 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - helmutfreiwald
|