Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 toukokuuta 2016
|
95 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2961 kcal
|
Rasva: 65,53g | Prot: 202,11g | Hh: 291,24g.
Aamiainen: Płatki Owsiane (Błyskawiczne, Produkt Suchy, Wzbogacone), Vitanella Musli Śniadaniowe, Fitness Authority Masło Orzechowe, Wasa Sport, Mleko z 2% Tłuszczu, KFD WPC 80. Lounas: KFD WPC 80, Mleko z 2% Tłuszczu, Vitanella Crunchy Chrupiące Musli Owocowe, Vitanella Musli Śniadaniowe. Päivällinen: Sonko Ryż Basmati, Mięso z Piersi Indyka (Fryer - Indyk Hodowany do Smażenia, Gotowane, Pieczone). Välipalat/Muut: Kasztelan Piwo, Biedronka Twaróg Chudy Delikate, Pilos Jogurtos Typu Greckiego, Biedronka Chleb Żytni Pełnoziarnisty ze Słonecznikiem, Miód. lisää...
|
|
3706 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 1 tunti ja 33 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 27 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Smash22222
|