Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 toukokuuta 2016
|
68,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,3 kg.
Vielä jäljellä: 3,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2162 kcal
|
Rasva: 50,49g | Prot: 105,51g | Hh: 314,15g.
Aamiainen: Möhren, Kaffee mit Milch, BioBio Roggenvollkornbrot, Philadelphia So Leicht, Heidelbeeren, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Erdbeeren. Lounas: Edeka Geflügelsalami, Philadelphia So Leicht 3%, BioBio Roggenvollkornbrot, Möhren. Päivällinen: Dr. Oetker Pizza Tradizionale Tonno. Välipalat/Muut: GutBio Bio-Gulaschsuppe mit Rindfleisch, Eiweißshake, Rio D'oro Orange Premium-Direktsaft. lisää...
|
|
2719 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 14 tuntia ja 25 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 15 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 35 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia, Crosstrainer - 30 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nike26862
|