Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 toukokuuta 2016
|
67,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 54,7 kg.
Vielä jäljellä: 0,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2514 kcal
|
Rasva: 103,87g | Prot: 113,44g | Hh: 273,72g.
Aamiainen: BioBio Bergkäse, Vollkornbrötchen, Chia-Samen, Ja! Kokosraspeln, Aldi Bio Schoko-Amaranth Knusper-Müsli, Milsani Reine Buttermilch, Aldi Bio Basis Müsli 5-Kornmix, K-Classic Kernige Haferflocken, Berchtesgadener Land Cremiger Joghurt Mild, Äpfel. Lounas: Berchtesgadener Land Cremiger Joghurt Mild, REWE Beerenmischung Ungezuckert, Marmelade, Stadtbäckerei Junge Vollkornbrötchen. Päivällinen: Jacoby Limettensaft, Real Thai Currypaste Rot, Junge Frühlingszwiebeln, Möhren, Paprika, Ananas, Kokosöl, Hähnchenbrustfilet. Välipalat/Muut: Walkers Shortbread, Haribo Gummibärchen, Giotto Giotto, REWE Wiener Würstchen, Oreo Ice Cream, Äpfel, Äpfel, Milfina Milch 1,5% Fett, Aldi Bio Basis Müsli 5-Kornmix. lisää...
|
|
2113 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 1 tunti, Lepo - 10 tuntia, Toimistotyö - 7 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Cocktailnase
|