Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 toukokuuta 2016
|
81,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 11,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2129 kcal
|
Rasva: 47,99g | Prot: 107,96g | Hh: 323,67g.
Aamiainen: Nesquik Nesquik in Polvere, Zucchero, Parmalat Latte Parzialmente Scremato. Lounas: Arance, Coscia di Pollo Arrosto al Forno o alla Griglia, Divella Mezzi Rigatoni, Pane tipo Rosetta. Päivällinen: Arance, Lattuga, Mais Giallo (Intero, Sgocciolato, in Scatola), Pane tipo Rosetta, Burro, Salsiccia di Maiale Fresca, Formaggio Fresco Morbido, Nostromo Tonno all'olio d'oliva. Välipalat/Muut: Zucchero, Bonomelli Camomilla Solubile Zuccherata, Coop Grissini Torinesi, Land Yogurt Magro all'ananas, Mela. lisää...
|
|
2852 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 30 minuuttia, Lukeminen - 8 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, videogame - 1 tunti, camminata 4,2 km/h - 1 tunti, televisione - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
|
|