Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 toukokuuta 2016
|
102,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 10,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2252 kcal
|
Rasva: 71,13g | Prot: 103,86g | Hh: 324,71g.
Aamiainen: Киви, Яблоко, Овсянно-шоколадные панкейки (Хейли Помрой 1 фаза), Кофе (из Молотых Зерен, без Кофеина), Мёд. Lounas: Мёд, Чай (без Кофеина), Салат из Помидоров и Огурцов, Жареная Говядина (Только Постное), Вастэко Макароны из Полбы Цельнозерновые. Päivällinen: Чай (без Кофеина), Гречка с Грибами. Välipalat/Muut: Клубника. lisää...
|
|
2736 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
|
|