Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 toukokuuta 2016
|
63,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 5,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1780 kcal
|
Rasva: 75,94g | Prot: 119,77g | Hh: 157,34g.
Aamiainen: Геркулес Овсяные Хлопья Экстра, Лента Смесь Ореховая, Мёд, Киви, Сушеные Семена Подсолнечника, Сушеные Семена Тыквы, Простоквашино Молоко Топленое 4%. Lounas: Первая Свежесть Филе Бедра, Шебекинские Спирали, Оливковое Масло. Päivällinen: Русское Молоко Ряженка 3.2%, Данон Творог Мягкий 5%. Välipalat/Muut: Яичный Желток, Яйцо, Домик в деревне Творог 5,5%, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. lisää...
|
|
2297 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Jumppa - 1 tunti, Lepo - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Жирныйжирныйпоездпассажирный
|