Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 toukokuuta 2016
|
69,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,4 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1875 kcal
|
Rasva: 69,71g | Prot: 55,22g | Hh: 235,91g.
Aamiainen: Coffee with Milk and Sugar. Lounas: Root Beer, Johnsonville Original Bratwurst. Päivällinen: Butter, Cooked Cauliflower (Fat Not Added in Cooking), Wal-Mart Tilapia Fillets. Välipalat/Muut: Nabisco Triscuit Crackers Original, Brownie with Icing, Kroger Sesame Nut Mix, Tortilla Corn Chips, SweetWater India Pale Ale (IPA). lisää...
|
|
2047 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 25 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,4 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|