Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 toukokuuta 2016
|
65,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,9 kg.
Vielä jäljellä: 10,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1123 kcal
|
Rasva: 32,82g | Prot: 87,38g | Hh: 122,66g.
Aamiainen: Изюм, Ясно Солнышко Каша Овсяная с Изюмом. Lounas: Swiss Original Горький Шоколад с Кусочками Апельсина 72%, Новаро Соевый Соус с Имбирем, Куриная Грудка, Pretto Сыр Моцарелла Чильеджина в Воде, Винегрет без Масла. Päivällinen: Пестравка Творог 0,3%, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Слоеное Тесто, Печеное Яблоко. Välipalat/Muut: Вареное Яйцо, Пестравка Творог 0,3%, Банан. lisää...
|
|
2061 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 5 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Darina_or
|