Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 toukokuuta 2016
|
66,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 6,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1096 kcal
|
Rasva: 30,14g | Prot: 39,87g | Hh: 169,72g.
Aamiainen: Pão Francês, Café com Açúcar. Lounas: Marilan Bolacha Água e Sal, Italac Leite Desnatado, Café com Açúcar. Päivällinen: Berinjela Cozida, Coxa de Frango Frita sem Revestimento (Pele Consumida), Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Välipalat/Muut: Goiaba, Melão, Torta de Limão com Merengues. lisää...
|
|
2011 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 32 minuuttia, Siivous - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 28 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - franci joice de ramos
|