Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 toukokuuta 2016
|
87,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,9 kg.
Vielä jäljellä: 17,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1752 kcal
|
Rasva: 48,03g | Prot: 77,28g | Hh: 250,46g.
Aamiainen: Aldi Salami, Leicht & Cross Knusperbrot Vital, Vitalis Knusper Honeys, Milbona Haltbare Fettarme Milch 1,5% Laktosefrei. Lounas: Schinken, Käse, Kamps Käsebrötchen Überbacken. Päivällinen: Pellkartoffeln, Schweinesteak oder Schnitzel. Välipalat/Muut: Power Point Energy Drink, Bäcker Bachmeier Bayrische Brezeln, Nektarinen, Banane, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Ensinger Apfel-Johannisbeer-Schorle. lisää...
|
|
2945 kcal
|
Harjoitus:
Ruokaostokset - 1 tunti, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|