Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 marraskuuta 2011
|
71,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,3 kg.
Vielä jäljellä: 12,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 marraskuuta 2011:
|
1059 kcal
|
Rasva: 34,23g | Prot: 76,33g | Hh: 114,07g.
Lounas: oikos greek yogurt cherry, heinz sugar free catsup, healthy life wheat hamburger buns, ground chuck 80/20. Päivällinen: banana, Super Advanced Whey Protein - Strawberry. Välipalat/Muut: Hershey's Cookie Brownie Bars Supreme Dessert Bar Mix. lisää...
|
|
2117 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|