|
Я чёт не понимаю, борщу с калориями а на весах минус, держу дефицит вес стоит... То ли дефицит сильный, то ли что... Хз
|
66,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1196 kcal
|
Rasva: 35,52g | Prot: 86,84g | Hh: 130,18g.
Aamiainen: Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Кофе, Веселый Молочник Молоко 1,5%, Банан, Альпен Гольд Max Fun. Lounas: Ласковое Лето Сыр Плавленый, Домочай Хлеб Могилевский Элитный с Семенами Подсолнечника, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Морковь Пряная и Морская Капуста. Päivällinen: Спартак Шоколад Горький Элитный 90%, Альпен Гольд Max Fun, Кофе без Кофеина с Молоком Малой Жирности, Royal Forest Ягоды Годжи, Теремок Березовый Сок. lisää...
|
|
2938 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lihaskunto - 59 minuuttia, Lepo - 1 tunti ja 1 minuutti, Nukkuminen - 8 tuntia, Seisominen - 1 tunti, Istuminen - 9 tuntia, Sh'bam - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|