Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 toukokuuta 2016
|
107,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,5 kg.
Vielä jäljellä: 12,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
5121 kcal
|
Rasva: 188,18g | Prot: 244,63g | Hh: 606,26g.
Aamiainen: Schwartau Rote Pflaume, Gut & Günstig Magerquark, Banane. Lounas: Alesto Nuts Royal, Aldi Prosciutto Cotto, Schwartau Rote Pflaume, Gut & Günstig Magerquark, Alpenmark Emmentaler in Scheiben. Päivällinen: Dr. Oetker Kirschgrütze, Kattus Oliven mit Chilicreme Gefüllt, Aldi Prosciutto Cotto, Alpenmark Emmentaler in Scheiben. Välipalat/Muut: Farmer Schoko Studentenfutter, Red Bull Energy Drink (Dose), Banane, Birnen. lisää...
|
|
5362 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti, Seisominen - 3 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 6 tuntia, Lepo - 4 tuntia, Istuminen - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|