Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 tammikuuta 2010
|
57,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,7 kg.
Vielä jäljellä: 7,3 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1136 kcal
|
Rasva: 15,25g | Prot: 113,14g | Hh: 141,52g.
Aamiainen: general foods international coffee decaf, sugar free syrup, cinnamon, nonfat milk, malt o' meal. Lounas: Burrito Bowl made for Me!. Päivällinen: kraft shredded fat free cheese, mission corn tortillas, Pan Seared Tilapia, roma tomato, spinach, onion, salsa on the border. Välipalat/Muut: strawberries, Activia Strawberry Light Yogurt, prunes. lisää...
|
|
1898 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 45 minuuttia, Istuminen - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 45 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kmaxwell08
|