Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 toukokuuta 2016
|
83,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 13,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1144 kcal
|
Rasva: 27,46g | Prot: 113,24g | Hh: 108,88g.
Aamiainen: Alpro Natur Ungesüßt, Aldi Trauben Kernlos, Nordwaldtaler Kernige Haferflocken, Banane, Heidelbeeren. Lounas: Edeka Gourmet Salatschale nach Griechischer Art, Hähnchenbrust. Päivällinen: Elsdorfer Quarkcreme, Layenberger Low Carb 3K Proteinshake Stracciatella mit Wasser. Välipalat/Muut: Zucker, Kaffee (Instant-Pulver), Tee ungesüßt, Ja! Natürliches Mineralwasser Still, Aldi Kaffeeweißer. lisää...
|
|
2624 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 2 tuntia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 11 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|