Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 toukokuuta 2016
|
79,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,9 kg.
Vielä jäljellä: 2,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2099 kcal
|
Rasva: 73,12g | Prot: 103,82g | Hh: 221,64g.
Aamiainen: Muesli, Magere Yoghurt, Whey Perfection. Lounas: Peren, Bosbessen, Pijnboompitten (Pignolias), Walnoten, Bruine Boterham, Everyday Magere Yoghurt, Body & Fit Whey Perfection, Bosbessen, Olijfolie, Bresaola, Goji Bessen, Walnoten, Amandelen, Pijnboompitten (Pignolias), Groentemix. Päivällinen: Geroosterde Notenmix met Pinda's, Koekje, Koffie met Melk, Rosé. lisää...
|
|
3111 kcal
|
Harjoitus:
Auton Pesu - 1 tunti, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Seisominen - 30 minuuttia, Lepo - 3 tuntia ja 44 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Kotityöt - 30 minuuttia, Istuminen - 6 tuntia, Spinning - 45 minuuttia, Seksi - 1 minuutti, Nukkuminen - 8 tuntia, Ajaminen - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|