Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 marraskuuta 2011
|
64,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,2 kg.
Vielä jäljellä: 7,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 marraskuuta 2011:
|
1528 kcal
|
Rasva: 71,87g | Prot: 80,75g | Hh: 126,29g.
Aamiainen: Xlrg Coffee (2 Milk, 1 SugarTwin), cinnamon bun. Lounas: half & half, coffee, Ultimate Caesar Salad, pork tenderloin. Päivällinen: Hard-Boiled Egg, No Bake Real Cheesecake, Lisa's Spaghetti and Meatballs. Välipalat/Muut: cherry, Kit Kat Bar. lisää...
|
|
2472 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 12 tuntia, Seisominen - 1 tunti ja 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Ajaminen - 2 tuntia ja 15 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|