Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 toukokuuta 2016
|
75,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2535 kcal
|
Rasva: 92,91g | Prot: 109,93g | Hh: 322,37g.
Aamiainen: I Can't Believe It's Not Butter! Original Butter Spray, Boar's Head Black Wax Cheddar Cheese, Sour Dough Bread, Coffee. Lounas: Steak n Shake French Fries (Regular), Coca-Cola Coca-Cola Classic (20 oz), Steak n Shake Classic Footlong Hot Dog. Päivällinen: Sweetened Iced Tea, Tea Unsweetened, Great Value Canned Chunk Chicken Breast, Ritz Reduced Fat Crackers, Kraft Reduced Fat 2% Milk Natural Cheese Mexican Crumbles, Philadelphia Reduced Fat Cream Cheese, Broccoli, Shrimp, Oatmeal Bread. Välipalat/Muut: Mayfield Low Fat 1% Nurture Milk, Bananas. lisää...
|
|
2811 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 12 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 20 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 5 minuuttia, Lepo - 2 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jgrantham
|