|
Урашечки, вес пошёл вниз. Долго не становилась на весы, потому что глупо прыгать на них каждый день по несколько раз, они - не ориентир. Только зеркало и объёмы показывают правду. Радость от того, что ушатаная в хлам обменка стала налаживаться, не страшно есть угли и жиры. Жаль, что раньше не знала об этом приложении.
|
55,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 4,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2093 kcal
|
Rasva: 80,64g | Prot: 80,90g | Hh: 251,32g.
Aamiainen: Nestle Хлопья Фитнесс, Ого Мюсли Запеченные с Орехом, Академия Вкуса Торт Бисквитный "Карамелька". Lounas: Говядина Отварная, Стародворские Колбасы Вязанка Сосиски Молочные, Брест Литовск Простокваша 2,5%, Кофе, Капитан Хлебцов Хлебцы Хрустящие Гречневые, Красные Помидоры. Päivällinen: Помидоры, Сыр Эдам. Välipalat/Muut: Bauli Il Panettone, SAN Протеин Platinum Isolate, Яблоко. lisää...
|
|
2109 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 10 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|