Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 toukokuuta 2016
|
72,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 8,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
572 kcal
|
Rasva: 16,74g | Prot: 66,25g | Hh: 28,74g.
Aamiainen: Tostadas de Pan Integral, Hacendado Leche Soja Calcio, Nespresso Café Capsulas. Lounas: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Lomo de Cerdo. Päivällinen: Verdifresh Lechuga Iceberg, Jamón Cocido. Välipalat/Muut: Jamón Serrano, Vino Sauvignon Blanc. lisää...
|
|
3446 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 2 tuntia, Silitys - 1 tunti, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 4 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|