|
ok mulai lagi,,, semoga gak yoyo lagi.. :-D
|
51 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
465 kcal
|
Rasva: 17,44g | Prot: 38,37g | Hh: 39,37g.
Päivällinen: Tempe, Ikan, Tahu Kukus, Bubur Jagung. Välipalat/Muut: Teh Herbal, Kue Gula (dengan Margarin). lisää...
|
|
1408 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 6 tuntia, Lepo - 11 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|