Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 toukokuuta 2016
|
80 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,9 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3070 kcal
|
Rasva: 250,35g | Prot: 88,59g | Hh: 153,81g.
Aamiainen: Abacate, Pane Vita Pão de Forma Integral, Manteiga (com Sal), Café (Infusão). Lounas: Água de Coco, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Hershey's Chocolate Amargo 60% de Cacau, Royal Gelatina Zero, Abóbora Japonesa, Abobrinha Refogada, Carne de Vaca Moída, Subway Tomate, Alface de Folha Verde. Päivällinen: Chá de Ervas (exceto Camomila, Infusão), Sadia Blanquet de Peru, Dori Amendoim tipo Japonês, Coco Seco. lisää...
|
|
2461 kcal
|
Harjoitus:
Opiskelu - 1 tunti, Toimistotyö - 10 tuntia, Lepo - 6 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|