Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 toukokuuta 2016
|
101 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14 kg.
Vielä jäljellä: 31 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
842 kcal
|
Rasva: 37,64g | Prot: 53,51g | Hh: 83,52g.
Aamiainen: Madu, Jus Jeruk Nipis. Lounas: Telur Goreng, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Tumis Buncis, Jeruk Bali (Merah dan Merah Muda). Päivällinen: Tempe Goreng, Tumis Buncis. lisää...
|
|
2832 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
|
Painohistoria - winda junita
|