Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 toukokuuta 2016
|
79 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,5 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2873 kcal
|
Rasva: 46,73g | Prot: 172,37g | Hh: 416,49g.
Aamiainen: Banaan, Bruine Boterham, Hardgekookt Ei, Everyday Magere Melk, Koffie, Muesli, Magere Yoghurt, Whey Perfection. Lounas: Banaan, Everyday Magere Melk, Body & Fit Whey Perfection, Bruine Boterham, Bresaola. Päivällinen: Coca-Cola Coca-Cola, Jupiler Pils, Peren, Suikerwafel, Bresaola, Bruine Boterham. lisää...
|
|
3824 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 3 tuntia, Jumppa - 35 minuuttia, Vatsalihakset - 18 minuuttia, Juoksumatto - 33 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Ajaminen - 30 minuuttia, Seisominen - 30 minuuttia, Istuminen - 1 tunti, Kotityöt - 30 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 34 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|