Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 tammikuuta 2015
|
101,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1890 kcal
|
Rasva: 78,92g | Prot: 92,99g | Hh: 209,04g.
Aamiainen: Marmelade, Butter, Mischbrot, Ehrmann FrüchteTraum Himbeer. Lounas: Weintrauben, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Golden Delicious Äpfel, Ja! Käseaufschnitt, Exquisa Frischkäse 0,2%, Mischbrot. Päivällinen: Beemster Beemster Old, Inkospor Winter Crunchy, Schokoladenstückchen, Ja! Spagetti, Kaufland Saitenwurst. Välipalat/Muut: Powerbar Natrual Energy, Das Gesunde Plus Eiweiß Riegel, Milch 1,5%, Best Body Premium pro Protein. lisää...
|
|
3351 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 20 minuuttia, Bodypump - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - el_beckso
|