Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 tammikuuta 2015
|
100,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2534 kcal
|
Rasva: 112,96g | Prot: 122,70g | Hh: 274,50g.
Aamiainen: Heidemark Puten-Rollbraten, Wolf Zungenwurst, Exquisa Frischkäse 0,2%, Ja! Butter-Toastbrot. Lounas: Milka Weisse Schokolade, Purland Hackfleisch Gemischt, Pilzpfanne, Eiernudeln. Päivällinen: Gurke (mit Schale), Haribo Gummibärchen, Be Light Feta, REWE Joghurt Dressing, Gurke (mit Schale), Beemster Beemster Old. Välipalat/Muut: Schokoladenstückchen, Aldi Milch 1,5%, Das Gesunde Plus Eiweiß 90 Schoko, Aktive Energy Energieriegel Marzipan, Mövenpick Pistazie Weiße Schokolade, Power System Protein Bar Himbeer-Biskuit, Kaffee mit Milch, Schokoladenstückchen. lisää...
|
|
3240 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 15 minuuttia, Lihaskunto - 40 minuuttia, Portaiden Nousu - 10 minuuttia, Seksi - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - el_beckso
|