Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 toukokuuta 2016
|
78,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,9 kg.
Vielä jäljellä: 10,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2010 kcal
|
Rasva: 91,14g | Prot: 126,89g | Hh: 171,14g.
Aamiainen: Gekochtes Ei, Börner Eisenacher Mini Stracke, Norfisk Delikatessen Bio-Räucherlachs, Goldähren Bauernschnitten, Kaffee mit Milch und Zucker, Becel Classic. Lounas: Banane, Backfee Schokokuchen, Bifi Salami. Päivällinen: Coca-Cola Coca-Cola (Dose), Flying Goose Sriracha Scharfe Chilisauce, Gut Langenhof Hähnchenbrust-Filetstücke, Ofenkartoffel (Schale gegessen), Knorr Salat Krönung Würzige Gartenkräuter, Rucola, Viva Vital Hähnchen-Filetstreifen, Tomaten, Florette Feldsalat. lisää...
|
|
2386 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 14 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 45 minuuttia, Toimistotyö - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 31 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|