Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 toukokuuta 2016
|
74,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 9,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2064 kcal
|
Rasva: 61,24g | Prot: 99,08g | Hh: 282,66g.
Aamiainen: Tarta de Manzana, Brüggen Copos de Avena, Don Simón Zumo de Piña y Coco, Puleva Leche Desnatada Calcio, Hacendado Ciclamato y Sacarina, Café Espresso. Lounas: Activia Cremoso Mango o%, Hacendado Queso Maasdam, Palacio de Oriente Bonito del Norte en Aceite de Oliva, Hacendado Macarrones, Hacendado Tomate Triturado, Tarta de Manzana, Nespresso Café Capsulas, Canela, Jengibre, Hacendado Ciclamato y Sacarina, Cebollas, Zumo de Limón, Huevo. Päivällinen: Hellmann's Creamy Kebab Sauce, Cebollin, Hacendado Tortilla Mexicana de Trigo, Tomates Rojos, Pimiento Rojo, Pechuga de Pollo sin Piel, Zanahorias (Congeladas), Pimientos Verdes, Aceite de Oliva Extra Virgen, Cebollas. Välipalat/Muut: Pomelo. lisää...
|
|
3093 kcal
|
Harjoitus:
Spinning - 40 minuuttia, Suihkussa - 30 minuuttia, Seksi - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Tiskaus - 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 20 minuuttia, Ruoanlaitto - 2 tuntia, Vatsalihakset - 15 minuuttia, Nukkuminen - 4 tuntia ja 55 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|