Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 toukokuuta 2016
|
82,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,2 kg.
Vielä jäljellä: 12,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1583 kcal
|
Rasva: 58,99g | Prot: 96,79g | Hh: 162,13g.
Aamiainen: Aldi Brötchen, Lätta Halbfettmargarine, American Erdnusscreme, Vom Land Blütenhonig. Lounas: Elbtal Mexikanisches Pfannengemüse, Ebly Ebly Gekocht, Hähnchenbrust. Päivällinen: Layenberger Low Carb 3K Proteinshake Stracciatella mit Wasser, Gervais Kräuter Quark Pikant, Gekochtes Ei. Välipalat/Muut: Aldi Kaffeeweißer, Ja! Natürliches Mineralwasser Still, Tee ungesüßt, Kaffee (Instant-Pulver), Zucker. lisää...
|
|
2555 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 11 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|