Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 toukokuuta 2016
|
62,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1649 kcal
|
Rasva: 63,40g | Prot: 71,56g | Hh: 197,18g.
Aamiainen: Biotech USA Iso Whey Zero Apricot, Schätze des Orients Berberitzen, DM Leinsamen Geschrotet, Layenberger Protein Keks-Müsli Beeren-Trauben, Crownfield Kernige Haferflocken, Ja! Milch 1,5% Fett, Kaffee mit Milch. Lounas: Pflaumen, Wilhelm Brandenburg Geflügelaufschnitt 3Fach, Westlite Holländischer Schnittkäse, Lidl Kürbiskernbrot, Äpfel, Landliebe Butter. Päivällinen: Maggi Schnitzel-Soße, BioBio Sonnenblumenöl, Landjunker Putenschnitte->bäh!, Gekochter Kohlrabi (Fettfrei gekocht), Gekochte Karotten, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Välipalat/Muut: Fritt Wildberry, Haribo Spaghetti Apple Sour, Ritter Sport Macadamia, Griesson Keks Geknusper. lisää...
|
|
2149 kcal
|
Harjoitus:
Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 25 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|