Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 toukokuuta 2016
|
82,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2668 kcal
|
Rasva: 48,45g | Prot: 178,43g | Hh: 359,03g.
Aamiainen: Alpro Coco Original, Banana, Koko Dairy Free Milk. Lounas: Morrisons Casserole Vegetable Selection, BFree Wheat & Gluten Free Multigrain Wraps, Extra Virgin Olive Oil, Morrisons Basmati Rice Easy Cook, Kale, Morrisons Vegetable Stir Fry, Gonzalez Butchers Chicken Pinchitos. Päivällinen: John West Tuna Chunks in Spring Water (65g), Morrisons Pickled Beetroot, Morrisons Bistro Style Salad, Morrisons Baby Plum Tomatoes. Välipalat/Muut: Blueberries, Yeo Valley 0% Fat Vanilla Yogurt. lisää...
|
|
3424 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 20 minuuttia, Työ - 4 tuntia, Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 27 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 25 minuuttia, Lihaskunto - 48 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|