Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 tammikuuta 2010
|
77,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 11,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1366 kcal
|
Rasva: 69,48g | Prot: 61,01g | Hh: 133,77g.
Aamiainen: SlimFast Optima Cappuccino. Lounas: zucchini, rotisserie chicken breast, red onion, olive oil. Päivällinen: Mimi Dressing (Balsamic Vinaigrette), fresh express spinach, orange & red peppers, chopped, cucumber, feta, butter, Asparagus Ravioli, Light Egg Nog, roasted red pepper soup. Välipalat/Muut: Almonds, Cashews & Cranberries Trek Mix. lisää...
|
|
2423 kcal
|
Harjoitus:
elliptical - 42 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 48 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|