Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 toukokuuta 2016
|
88,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 18,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1964 kcal
|
Rasva: 130,36g | Prot: 88,11g | Hh: 117,92g.
Aamiainen: Coffee, Young Green Onions, Kroger Classic Mayo, Boiled Egg, Steamed or Poached Cod. Lounas: Colavita Balsamic Vinegar, Avocados, Delallo Calamata Olives in Brine, Nutiva Hemp Oil, Pompeian Canned Artichoke Hearts, Tomatoes, Arugula Lettuce, Boiled Egg. Päivällinen: Fra'Mani Organic Cranberry Sauce, Daisy Sour Cream, Lifeway Foods Premium White Cheese. Välipalat/Muut: Medjool Dates, Almonds, Sweet Cherries, Straus Family Creamery Plain Greek Yogurt. lisää...
|
|
2772 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (hidas) - 1 tunti ja 16 minuuttia, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 44 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|