Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 toukokuuta 2016
|
77,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 7,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1445 kcal
|
Rasva: 87,92g | Prot: 125,75g | Hh: 38,45g.
Aamiainen: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Ovo Mexido, Sabor da Terra Semente de Chia, Nestlé Iogurte Natural Integral. Lounas: Filé de Frango Grelhado, Alface Americana, Subway Pepinos, Tomates. Päivällinen: Seara Linguiça Toscana. Välipalat/Muut: Pão Low Carb, Amêndoas. lisää...
|
|
2376 kcal
|
Harjoitus:
Zumba - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Pat Fonseca
|