Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 toukokuuta 2016
|
55,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,2 kg.
Vielä jäljellä: 0,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1622 kcal
|
Rasva: 52,35g | Prot: 123,37g | Hh: 166,00g.
Aamiainen: Увелка Каша Пшеничная, Nutiva Кокосовое Масло, Яичный Белок, Fifty50 Арахисовая Паста, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Банан, Syntrax Matrix 5.0 Cookies & Cream, Домик в деревне Молоко 0,5%, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья, Компас Здоровья Масло Льняное Сибирское. Lounas: Now Foods Ультра Омега-3, Оливковое Масло, Вастэко Полба, Куриная Грудка на Пару. Päivällinen: Леовит Батончик Яблоко с Корицей, Чебаркульский Молочный Завод Творог Зерненый 4%, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Яйцо, Яичный Белок. Välipalat/Muut: Домик в деревне Топленое Молоко, Домик в деревне Молоко 0,5%, Dr. Oetker Желатин, Черника (Несладкая, Замороженная), Чебаркульский Молочный Завод Ряженка 2,5%, Дивинка Отруби Диетические Пшеничные, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Яичный Белок, Nutiva Кокосовая Мука, Гарнец Мука Кукурузная. lisää...
|
|
1486 kcal
|
Harjoitus:
Р90Х+ Interval Cardio - 45 minuuttia, Cathe Friedrich - STS -Stretch - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
|
|