Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 toukokuuta 2016
|
96,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,2 kg.
Vielä jäljellä: 11,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1507 kcal
|
Rasva: 62,68g | Prot: 163,75g | Hh: 74,05g.
Aamiainen: Weider Protein 80 Plus, Milch 1,5%, Actimel 0,1 % Drink. Lounas: Exquisa Frischkäse mit Joghurt 14%, Ei, Ja! Geriebener Gouda Leicht, Räucherlachs, Iglo Rahm-Spinat. Päivällinen: Maille Dijon-Senf mit Honig, Maille Dijon-Senf mit Honig, Weider 100% Casein, Weider Protein 80 Plus, Alpro Kokosmilch, Radieschen, Asia Green Garden Süss-Saure Sauce, Aldi Putenbrustfilet, Aldi Blattsalat Mix, Tomaten, Olivenöl. lisää...
|
|
2769 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 9 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - outdoorbiggi
|