Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 toukokuuta 2016
|
75,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,9 kg.
Vielä jäljellä: 8,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1232 kcal
|
Rasva: 32,33g | Prot: 74,07g | Hh: 162,94g.
Aamiainen: Ananas, Milch 1,5%, Milram Frühlingsquark Leicht, Harry Mehrkornbrötchen (70g). Lounas: Goldähren Bauernschnitten, Golden Delicious Äpfel, Aldi Krustenschinken, Gartenkrone Cornichons. Päivällinen: Hähnchenbrust, Tortellini mit Käsefüllung, Gemischter Salat, Hartgekochtes Ei, Delikato Joghurt Dressing, King's Crown Sonnenmais. Välipalat/Muut: TiP Salzbrezeln, Erdbeeren, Milfina Milch 1,5% Fett, Radieschen. lisää...
|
|
2138 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 3 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Donna.Gracia
|