Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 toukokuuta 2016
|
77,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1803 kcal
|
Rasva: 80,05g | Prot: 74,94g | Hh: 201,60g.
Aamiainen: Chocolade Hagelslag Melk, Halvarine, Halfvolle Melk, Jonge Goudse Kaas 48+, Volkoren Brood, Volkoren Brood. Lounas: Chocolade Hagelslag Melk, Halvarine, Jonge Goudse Kaas 48+, Volkoren Brood. Päivällinen: Andijvie Fijngesneden, Oude Kaas 48+, Toscaanse Worstjes, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Oregano. Välipalat/Muut: Tortilla Maïs Chips, Speculaas. lisää...
|
|
2432 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 4 tuntia, Toimistotyö - 2 tuntia, Ruoanlaitto - 45 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|