Ya no se que pasa :/ Lloraré 😭
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62,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,6 kg.
Vielä jäljellä: 10,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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419 kcal
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Rasva: 7,96g | Prot: 20,13g | Hh: 67,75g.
Aamiainen: Nestlé Cheerios, Trident Chicle, Garden Ripe Tomates Uva, Agua, Café. Lounas: Tortillas de Maíz, Jugo de Piña, Arroz Blanco, Caldo de Res. lisää...
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1947 kcal
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Harjoitus:
Juoksumatto - 54 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 16 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
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Painonnousu 2,1 kg viikossa
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Kommentit
U.u animo. Si quieres un día podríamoa hablar por whats y compartir nuestras dietas.
18 touko 16 jäseneltä: Grizteodia
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Shii :( pues ahorita dieta dieta no hago solo trato de no consumir pan, tortilla y cosas tan grasosas pero no se porque subo jajaja :/
18 touko 16 jäseneltä: Shirayuki-Hime
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Cuantas calorías consumes al día?
8123431399 por si gustas 😅
18 touko 16 jäseneltä: Grizteodia
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Últimamente estoy entre las 500kcal :x jajaj 🐱
18 touko 16 jäseneltä: Shirayuki-Hime
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Mira, Yo estuve 6 meses entrenando muy duro y no bajaba de peso ya que según yo hice una dieta de 2300 calorías para lo que necesitaba. Un día me frustre y fui con una nutriologa, me dio una dieta balanceada en la que como más de lo que comía antes y estoy ganando masa muscular y perdiendo grasa. La realidad es que no se trata de calorías, tu cuerpo necesita ciertas cantidades de carbohidratos, grasas, proteína, etc y al no dárselas lo que hace es protegerse y pasa lo que te está sucediendo. Saludos y suerte
18 touko 16 jäseneltä: Larsguerrero
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Hola! mira para comenzar necesitas comer más de 1500 calorias como ninimo para que tu cuerpo trabaje bien, trata de añadir siempre proteina y alcalinizate para que tu cuerpo se desinoxique.
No te mates de hambre, hay que comer saludable y variado.
18 touko 16 jäseneltä: Starbystarful
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Eso es lo que haré amig@s :x comeré mejor y ps haré ejercicio :33 aunque yo no he ido a ningún nutriólogo :x esta mal? D:
19 touko 16 jäseneltä: Shirayuki-Hime
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Es recomendable, tiene que valuar tu peso, edad y actividades diarias para en base a eso darte una dieta.
Saludos
19 touko 16 jäseneltä: Larsguerrero
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Painohistoria - Shirayuki-Hime
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