Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 toukokuuta 2016
|
83,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1276 kcal
|
Rasva: 48,78g | Prot: 72,63g | Hh: 141,29g.
Aamiainen: Whole Milk, Daisy 4% Small Curd Cottage Cheese, Sugar, Coffee, Whole Milk. Lounas: Private Selection Organic Seedless Raisins. Päivällinen: Olive Oil, Tomatoes, America's Choice Hot Dog Roll, Kayem Beef Hot Dog, Cucumber (with Peel), Perdue Perfect Portions Boneless Skinless Chicken Breasts. Välipalat/Muut: Mozzarella Cheese, Mission Flour Tortillas (Small), Honeycrisp Apples, Honeycrisp Apples. lisää...
|
|
2388 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|