Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 toukokuuta 2016
|
62,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1553 kcal
|
Rasva: 38,00g | Prot: 75,52g | Hh: 212,02g.
Aamiainen: Ja! Milch 1,5% Fett, Layenberger Protein Keks-Müsli Beeren-Trauben, Schätze des Orients Berberitzen, Biotech USA Iso Whey Zero Apricot Youghurt, DM Leinsamen Geschrotet, Crownfield Kernige Haferflocken, Kaffee mit Milch. Lounas: Ja! Milch 1,5% Fett, Kiwi, Erdbeeren, Paulus Heidelbeeren, Exquisa Quarkcreme Natur 0,2%, Kellogg's Special K Red Fruit, REWE Bio Müsli Hafer Crunchy, Kellogg's Crunchy Nut, DM Bio Leinsamen Geschrotet, Crownfield Kernige Haferflocken, Layenberger Protein Keks-Müsli Beeren-Trauben. Päivällinen: Kirschtomaten, Gurke (mit Schale), Mairübchen, Gutfried Hähnchenbrust "Natur", Westlite Holländischer Schnittkäse, Philadelphia So Leicht 3%, Wilhelm Brandenburg Leicht Rohschinken, Landliebe Butter, Vollkornbrot, Mehrkornbrot. Välipalat/Muut: Haribo Gummibärchen, De Beukelaer Prinzenrolle Minis, Fritt Orange, Fritt Wildberry, Haribo Spaghetti Apple Sour, Ritter Sport Knusperflakes, Roggenvollkornbrot, Doppelherz Sport Direct. lisää...
|
|
2100 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|