Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 toukokuuta 2016
|
84,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 9,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2100 kcal
|
Rasva: 125,68g | Prot: 148,41g | Hh: 92,68g.
Aamiainen: Seitenbacher Sport-Riegel, Milch 1,5%, Ei. Lounas: Zum Dorfkrug Sylter Salatfrische, Mais, Schafskäse, Ei. Päivällinen: Gutes Land Hirtenkäse, Honig-Senf-Dressing, Grillmeister Hähncheninnenfilet Spieße, Wilhelm Brandenburg Schweine-Stiel-Kotelett, Aldi Thüringer Bratwurst. Välipalat/Muut: Haribo Phantasia, Aldi Steinofen Baguette. lisää...
|
|
3611 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 7 tuntia ja 25 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 57 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 38 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|