Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 toukokuuta 2016
|
108,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,6 kg.
Vielä jäljellä: 8,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2209 kcal
|
Rasva: 72,56g | Prot: 103,55g | Hh: 245,66g.
Aamiainen: Milch 1,5%, Kaffee, Marmelade, REWE Bäcker Brötchen. Lounas: Butter, Aldi Nackensteaks, Gekochte Grüne Bohnen (Frischware), Pellkartoffeln. Päivällinen: Metzgerfrisch Salami 1A, Aldi Kasslerbraten, Vollkornbrot, Kania Curry Rice, Lidl Kochschinken. Välipalat/Muut: Wassermelone, Cabernet Sauvignon, Gut & Günstig Natürliches Mineralwasser Medium, Mineralwasser. lisää...
|
|
4147 kcal
|
Harjoitus:
Ruohonleikkuu - 1 tunti ja 30 minuuttia, Istuminen - 6 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 20 minuuttia, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Tiskaus - 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|