Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 toukokuuta 2016
|
78,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,3 kg.
Vielä jäljellä: 0,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2230 kcal
|
Rasva: 174,88g | Prot: 84,68g | Hh: 103,50g.
Aamiainen: Chá (Infusão), Pane Vita Pão Integral Light, Café, Manteiga (com Sal), Castanhas de Caju, Predilecta Geleia de Mocotó. Lounas: Empanado de Berinjela, Vivenda do Camarão Camarão Frito, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Päivällinen: Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Abobrinha Refogada. Välipalat/Muut: Castanhas-do-Pará, Hershey's Chocolate Amargo 60% de Cacau, Coco Seco. lisää...
|
|
2327 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|