Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 toukokuuta 2016
|
103,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,6 kg.
Vielä jäljellä: 18,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3357 kcal
|
Rasva: 134,75g | Prot: 124,32g | Hh: 329,91g.
Aamiainen: Kaufland Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Schlagsahne, Sweet Valley Preiselbeeren, Becel Vital, Bäckerkrönung Roggenvollkornbrot (55g). Lounas: Milch 1,5%, Gekochtes Ei, Balsamico, Gut & Günstig Kokosraspeln, Aldi Kalifornische Walnusskerne, Bofrost Chinesische Gemüsepfanne, Bulgur (Gekocht), Gemischter Salat, Kaufland Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett. Päivällinen: Gut & Günstig Wild-Preiselbeeren, Kaufland Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Aldi Schweinebraten Traditionell, Gekochtes Ei, Aldi Remoulade, Bäckerkrönung Roggenvollkornbrot (55g), Balsamico, Olivenöl, Leicht und Fit Mozzarella Light, Rote Paprika, Strauchtomaten, Oettinger Export. Välipalat/Muut: Milch 1,5%, Ritter Sport Nugat. lisää...
|
|
3539 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 3 tuntia, Kotityöt - 20 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 30 minuuttia, Istuminen - 2 tuntia, Toimistotyö - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 25 minuuttia, Ajaminen - 45 minuuttia, Shoppailu - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - schoko ade
|