Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 toukokuuta 2016
|
96 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,8 kg.
Vielä jäljellä: 11 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1445 kcal
|
Rasva: 71,11g | Prot: 154,95g | Hh: 55,49g.
Aamiainen: Weider Protein 80 Plus, Milch 1,5%, Actimel 0,1 % Drink. Lounas: Mühlenhof Schweine-Minutensteak, Olivenöl, Gurke (Geschält). Päivällinen: Olivenöl, Bratpaprika, Mühlenhof Schweine-Minutensteak. Välipalat/Muut: Weider 100% Casein, Weider 52% Proteinbar. lisää...
|
|
2752 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 9 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - outdoorbiggi
|