Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 toukokuuta 2016
|
69,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,9 kg.
Vielä jäljellä: 5,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1913 kcal
|
Rasva: 58,55g | Prot: 101,90g | Hh: 250,86g.
Aamiainen: Coffee with Milk and Sugar. Lounas: Peanut Butter and Jelly Sandwich, Root Beer. Päivällinen: Saltine Crackers, Cabbage, Butter, Chicken Noodle Soup (Home Recipe), Meijer Pollock Fillets. Välipalat/Muut: Brownie with Icing, Godiva Chocolate Truffles, Chocolate Chip Cookies (Soft Type). lisää...
|
|
2293 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 24 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 1 minuutti, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|