Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 toukokuuta 2016
|
74,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2384 kcal
|
Rasva: 118,55g | Prot: 259,73g | Hh: 68,53g.
Aamiainen: Gekochtes Ei, Gutes Land Gouda, Frischkäse, Low Carb Brot, Mandarine, Apfel, Tee. Lounas: Saskia Mineralwasser, Myprotein Peanutbutter, Low Carb Brot, Gekochtes Ei, Seefisch Seelachsfilet. Päivällinen: Milbona Magerquark, Rinderhackfleisch, Saskia Mineralwasser, ESN Designer Whey Vanilla, ZEC+ Kickdown, Rote Paprika. lisää...
|
|
3394 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 10 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 15 minuuttia, Jumppa - 2 tuntia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 35 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|